ジーナ式って?双子にジーナ式を実践して2日でやめたが、それでも双子ファミリーにおすすめしたい理由って?ゆるジーナ式って何?ネントレ、リズム付けが双子育児には絶対必要な理由は何?泣かせることに罪悪感を持たなくて良いの? 赤ちゃんが「もっと遊びたい」「お母さんに抱っこしてほしい」と泣いても、時間がきたら部屋に一人で放置されることになりますので「ネントレ」=「赤ちゃんが泣いても抱っこしないこと」と考えている人も少なくありません。, ネントレを正しく行い、赤ちゃんがトレーニングに適応すると、決まった時間に一人で眠れるようになります。具体的にはどのようなメリットがあるのでしょうか。, ネントレをすると赤ちゃんが一人で眠れるようになりますので、お母さんやお父さんが忙しかったり体調が悪かったりして添い寝や寝かしつけができないときでも赤ちゃんは問題なくいつも通りの時間に眠ることができます。, 下の子が生まれて、上の子にかかりきりになれないとしても、ネントレが完了しているなら、問題なく下の子のお世話に時間をとることができます。   2016/05/13, ウチの双子は生後6ヵ月から夜泣きが始まりました。夜間の授乳回数が少しずつ減ってきて、そろそろ夜間の睡眠がまとまってくれるかもしれない…。そんな淡い期待を抱いていた矢先のことでした。, これまでは少なくとも2時間~3時間は夜間の授乳間隔が空いていたのに、この日は1時間ちょっとで目を覚ましてグズりだす様子でした。ま、次の日は寝てくれるかな…と思っていましたが、来る日も来る日も頻回で目を覚ますようになり、そこでようやく「夜泣きが始まった!!!」と理解しました。, 赤ちゃんの夜泣きが大変という事は知っていましたが、実際に経験してみると予想をはるかに上回る頻度で泣く事が分かりました。おっぱいをあげても全然欲しそうではなく、添い乳で気を紛らわしても浅い眠りが続くだけ…。新生児期の「寝かしたら泣く、抱っこしても泣く」状況に比べて日中のお世話は多少マシかもしれませんが、夜間の睡眠については新生児のほうがしっかり寝ていたんじゃないかと思う程で、新生児期以来の睡眠不足が続きました。, 夜泣きで一番困ったのは原因が全く分からないこと。夜泣きが始まる前後で生活リズムは全く変えてなかったので心当たりがありません。育児本なんかを見ると「この時期から夜泣きが始まる赤ちゃんが出てきます。睡眠不足には注意しましょう」と書いてあるだけなので、一見すると赤ちゃんの生理的なものなので対処のしようが無いような書きっぷり。, 双子の場合だと、片方が泣き始めると「もう1人も起きてしまうのではないか…」という不安があるため、迅速に対応するため全身に常にアンテナを張っていなければいけないため、夜も結構疲れます。, 特に夜泣きが始まって以降、先に起きてしまった子に対しての抱っこや授乳を行っていると頃合いを見計らったかのようにもう1人が泣きだすという負のスパイラルが発生するようになってしまいました。, 現在、私たち夫婦は2人で育児休業を取得しているため、睡眠不足でどうしようもなくなった時は日中相方に育児を任せて寝ることで睡眠時間が確保できています。しかしながら、私の育児休業も残すところあと1か月に迫っており、妻が単独で面倒を見ることになった時、日中も睡眠時間を確保できなくなることは双子育児にとってかなり致命的な事だと感じました。, そうして調べものをしていると、妻から赤ちゃんが自分の力で寝れるようにする為のトレーニング、通称「ネントレ」を行ってみないかという提案がありました。, ネントレは「ねんねトレーニング」の略称で、赤ちゃんが自分の力で眠りにつけるようにするためのトレーニングのことを言います。, ネット上で検索してみると、ジーナ式(英)、トレイシー式(米)、ファーバー式(米)など欧米著者によって確立されたメソッドがネントレの主流となっています。これらのメソッドを生活習慣の中に組み込むことで、夜泣きを改善されたブロガーさんの記事をよく見かけます。, 何故欧米のメソッドばかりなのかといえば、日本と欧米では根本的に赤ちゃんの睡眠環境が違うみたいです。日本では子どもと両親が"川の字"になって寝るという表現があるように、同室に布団を敷いて寄り添って寝る習慣がありますが、欧米では子どもと両親の寝室は別室が基本で、泣こうが喚こうが自分ひとりで寝させるのが主流。そのため「赤ちゃんを1人で寝かしつける」という発想自体が欧米的なもののようです。, [ジーナ式] ですが、何日経っても赤ちゃんが何時間も泣き続ける場合はその赤ちゃんにとっては、まだネントレをするタイミングではなかったと判断する方が良いでしょう。, 何時間も泣いている赤ちゃんを何日も放置しておくことは、お母さんにとっても大きな罪悪感しか生まれません。 また赤ちゃんにとっても「お母さんやお父さんには自分の気持ちを伝えることができない」という辛い経験になりますので、早めに切り上げ、数週間後にネントレを再チャレンジして下さい。, ネントレを始める前に、赤ちゃんが眠れない理由や夜に泣く理由を知っておくと、ただぐずって泣いているのか、何かお母さんやお父さんに伝えたい事があるのかを理解する助けになります。, 人間は、就寝中は深い眠りと浅い眠りを繰り返しています。ですがこのリズムは生まれたばかりの赤ちゃんは身についていないため、浅い眠りの途中で目が覚めてしまうと、寝付けなくて泣いてしまうことがあるのです。 そんなときに、「どうしても今眠らなくてはならないのに!」とお母さんやお父さんがイライラしてしまうと、赤ちゃんはますます眠れなくなってしまいますし、ネントレが成功するまでの時間も延びてしまいます。, また、泣かせないネントレは、集合住宅に住んでいる方にとっては理想的なネントレと言えますが、いつまでも親が隣についていますので、赤ちゃんがなかなか眠れなくなってしまい、ネントレが完成するまでの時間もジーナ式の泣かせるネントレと比べる、とかなり長くなってしまいます。 ネントレは欧米が発祥の赤ちゃんを1人で寝かせるためのトレーニングです。いつから始められるのか、ねんねトレーニングによって赤ちゃんにどのような弊害があるのか、泣いているのに本当に必要なのか、正しいネントレの方法や成功するためのポイントです。, 赤ちゃんのうちから子どもが自分の力で寝られるようにトレーニングすることを「ねんねトレーニング」略して「ネントレ」と呼びます。ネントレの発祥とメリットと言える効果、デメリットについて見ていきましょう。, ネントレは、元々欧米における赤ちゃんとのかかわり方が基本になっています。ヨーロッパやアメリカでは、赤ちゃんには生まれたときから個室が与えられ、寝る時間になると一人でベッドに寝かせられます。 泣かせるネントレと泣かせないネントレのどちらが良いかは、お母さんとお父さんがきちんと話し合って決めるようにしましょう。, 「赤ちゃんは何時から何時まで寝るべき」「朝まで熟睡するべき」などの厳格なルールを作ってしまうと、赤ちゃんだけでなくお母さんやお父さんも辛い思いをしてしまいます。   夜間の睡眠については新生児のほうがしっかり寝ていたんじゃないかと思う程で、新生児期以来の睡眠不足が続きました。, 先に起きてしまった子に対しての抱っこや授乳を行っていると頃合いを見計らったかのようにもう1人が泣きだすという負のスパイラルが発生, 私の育児休業も残すところあと1か月に迫っており、妻が単独で面倒を見ることになった時、日中も睡眠時間を確保できなくなることは双子育児にとってかなり致命的な事だと感じました。, ジーナ式(英)、トレイシー式(米)、ファーバー式(米)など欧米著者によって確立されたメソッドがネントレの主流となっています。, 麦茶の濃縮缶が新発売。コスパ検証したら結構良好。ティーバッグと組み合わせて使おう。, 【早く知りたかった】双子夜泣きに対抗してネントレを発動!!初日から驚きの結果が出た。, 【知っ得情報】ベビーベッドから葉酸サプリまで!ふるさと納税を利用して2,000円で手に入れる育児グッズ一覧!. ≪蛯原英里さんおススメ≫ ベビーモニター グッドデザイン賞&キッズデザイン賞W受賞! BM-NS01AAMS 【あす楽】 ワイヤレス ベビーカメラ 見守りカメラ  「出産祝い」 内祝い 【201503_au】 【楽天BOX受取対象商品(その他)】 0113_flash, 双子妊娠エコー写真公開【4週~15週】双子妊娠発覚したのはいつ? | 一生育休宣言. 2020 All Rights Reserved. また、もっとも身近なはずの夫からも理解を得られずに、夫婦間に亀裂が入ってしまう可能性もあるでしょう。, 一般的に、ネントレは夜から朝まで授乳なしで眠れるようになってから実施しますので、生後6ヶ月以降が適切なタイミングと言われています。 双子パパの育児×仕事両立宣言 , みんなの生命保険アドバイザーの口コミが知りたい。保険相談だけじゃなくて家計のアドバイスもしてくれるって本当? 本記事の内容 ・みんなの生命保険アドバイザーに相談してみた結果 ・みんなの生命保険ア... 赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド 0歳からのネンネトレーニング/清水悦子/神山潤【1000円以上送料無料】, 【ノンキャラ良品シリーズ ピープル】TB063 本物のレジ袋音収録 泣く子もケロリ!魔法のラトル 0ヶ月ごろからのラトル・ベビーのおもちゃ/がらがら  02P03Dec16, 2020年2月新発売!! (別記事で双子を別室で寝かせる実験をしたことを書いていますが、二卵性双子では睡眠リズムが必ずしも一致しない事が分かっていました。そこで、どちらも寝つきが良くなるまでは干渉し合うことを避けるために、別室で寝かせることにしました), ホッペッタ Hoppetta champignon 6重ガーゼスリーパー 7225, ↑ネントレ用に購入しました、hoppetaのスリーパーです。お値段は4,000円と安くないですが、ベビーサイズとキッズサイズが展開されていて気に入れば長く使えます。ガーゼ生地でさらりと軽いわりに頑丈な作りで、何よりデザインセンスが光っている!, ⑤夏場で暑くなるので、スリーパーの下は肌着だけ着用。 (飲み疲れで寝させることはしないため), ②2分だけ"トントン"して一旦退室。一定時間様子を見てダメなら再入室する。 ですが、ネントレができていればおっぱいを飲みながら眠ると言う状況にはならないので虫歯のリスクも自然と低くなります。, 「一人で眠ってくれる」「夜泣きがなくなる」等々メリットの多いネントレですが、いくつかデメリットや弊害があります。, 赤ちゃんが泣くのは、眠いからだけではありません。お腹が空いていたり抱っこしてほしかったり、おむつが汚れていたり等の生理的欲求を「泣く」ことで訴えます。 新生児期の「寝かしたら泣く、抱っこしても泣く」状況に比べて日中のお世話は多少マシかもしれませんが、 夜間の睡眠については新生児のほうがしっかり寝ていたんじゃないかと思う程で、新生児期以来の睡眠不足が続きました。 (最近汗疹が背中に出来はじめてしまったため), ⑥夜間授乳はAM0:00・AM4:00・AM7:30に設定。 風邪などで体調を崩してしまい、なんとなくしんどくて寝付きが悪くなり、泣いてしまうこともあるでしょう。, では、実際にネントレを実施する方法について見ていきましょう。ネントレには2つの方法がありますので、どちらの方法が赤ちゃんに合っているのか見極めましょう。, ネントレの中でも有名な方法として、イギリスのジーナ・フォード氏が提唱している「ジーナ式ネントレ」が挙げられます。ジーナ式ネントレは1日のタイムスケジュールが細かく決められており、きちんとマスターすると、赤ちゃんが朝までぐっすりと眠るようになると言われています。, ジーナ式ネントレでは、授乳の時間と睡眠の時間が細かく決められています。きっちりと実践する場合は、赤ちゃんが泣いたとしても、決められた授乳の時間以外におっぱいやミルクをあげてはいけません。, ジーナ式ネントレでは、授乳と睡眠の時間が決まっているだけではありません。ネントレ中に守らなくてはいけない約束事がたくさんあります。, なお、「おひなまき」とは、バスタオルなどの大きめの布で、赤ちゃんの体をしっかりと包むこと(かぐや姫が竹の中で眠っているイメージ)です。 ・日中の授乳量や睡眠時間などについてスケジュールが厳密に決まっている。, ①おっぱいをあげて30分以上経過してから布団にINさせる。 ・生後すぐの赤ちゃんから取り組めるメソッド。 2016/05/12 生後6ヶ月ころに、赤ちゃんは昼夜の区別が付いてくるようになることも、ネントレを始めるには最適なタイミングになる理由の1つです。, ですが、お母さんやお父さんによっては赤ちゃんが保育園にデビューする時期に合わせて生後1ヶ月や2ヶ月で始めることもあるようです。, ネントレについて書かれた書籍を読むと、ほとんどの方法で生後6ヶ月ごろにトレーニングを始めることが推奨されています。 赤ちゃんは体が包まれていると安心感を覚え、入眠しやすくなります。また、赤ちゃんは寝ているときにぴくっと動く「モロー反射」によって目覚めてしまうことがありますが、おひなまきにしておくと手が動かせませんので、モロー反射によって目覚めることもなくなります。, ジーナ式ネントレでは、赤ちゃんが寝るまで一人にしておきますが、「泣かせないネントレ」では、赤ちゃんが眠るまでお母さんやお父さんがそばについて赤ちゃんを見守ります。抱っこをしたり肩をとんとんと叩いたりして赤ちゃんを落ち着かせますが、どんなに泣いてもおっぱいはあげないことだけは守らなくてはなりません。, 基本的にはジーナ式ネントレと同じですが、赤ちゃんやお母さんの体調や用事によって、時間を少し前後させても構いません。ですが、毎日時間がまちまちになってしまうと、いつまで経っても入眠に時間がかかってしまったり、赤ちゃんがぐずる時間が長くなってしまったりしてしまいます。, ジーナ式ネントレを行う場合も、泣かせないネントレを行う場合も、ネントレを行うときは、「失敗しても構わない」ということを常に念頭におくべきです。, タイムスケジュール通りにきっちりとネントレを行おうとしても、赤ちゃんですからどうしてもうまく眠れないときやぐずってしまうときがあります。 もちろん、決まった時間に寝てくれると助かりますがルールを決めることよりも、お母さんとお父さんと赤ちゃんが楽しく暮らせることが何より大切です。, 自分で定めたルールに縛られるのではなく、お互いが心地よく暮らせる妥協点を見つけていくようにしましょう。, 赤ちゃんの寝る時間は?何時に寝かせるべき?上手に睡眠を誘導するコツは?おすすめの音楽や絵本が知りたい!赤ちゃんが寝ることに関する知識や対策を月齢に合わせて紹介します。, 赤ちゃんの睡眠時間が短いと発育が心配ですし、第一ママだって疲れます。どうしたら赤ちゃんがぐっすり寝てくれるのか、赤ちゃんが寝ない原因と、ぐっすり寝るための生活習慣のポイントについてまとめました。, モロー反射の消失時期や正常な反応と異常な反応、赤ちゃんの原始反射のひとつモロー反射と良く似た点頭転換との違いなどモロー反射について解説し、モロー反射対策の赤ちゃんを安心させるおくるみの巻き方も紹介。, ネントレを正しく行い、赤ちゃんがトレーニングに適応すると、決まった時間に一人で眠れるようになります。, 「おひなまき」とは、バスタオルなどの大きめの布で、赤ちゃんの体をしっかりと包むこと(かぐや姫が竹の中で眠っているイメージ)です。. 双子ママ 双子育児中のタイムスケジュールをみてみたい!双子育児のコツは? 毎日双子の子育て、おつかれさまです。我が家の双子も、生後9か月になりました。やっと育児にも慣れ、1日のタイムスケジュールが確立... BOSおむつが臭わない袋は、パン袋で代用できます。本記事では、実際にBOSの変わりにパン袋を使用した感想、どれくらい節約効果があるのかを解説します。BOSおむつが臭わない袋の代用品を探してる方は必見です。, DMMいろいろレンタル、について詳しく知りたいですか?本記事を読めば、ベビー用品の特徴や口コミ、レンタルの手順についてが分かります。DMMいろいろレンタルの利用を考えている方はぜひご覧下さい。, 双子のワンオペ育児便利グッズ、5つを解説しました。この5つの便利グッズのおかげで双子のワンオペも乗り越えられました。双子のワンオペ育児が辛い方はぜひご覧下さい。.