子育てはどうしてもストレスが溜まるもの。しかも育児ストレスはどうしても自分ひとりで悩んでしまいがちです。それでは育児ストレスはどのように解消すればよいのでしょうか。今回は育児ストレスの原因と解消方法をご紹介します。, 育児ストレスは、育児に伴って生まれるストレスで、多くのママが経験しているもの。この育児ストレスは孤独感や不安、イライラを感じやすくなるのが特徴で、結果として夫婦関係が悪化したり、精神的なトラブルが生まれたり、最悪の場合、虐待の原因となってしまうこともあります。, 新生児の場合、子育ての大きな悩みが「赤ちゃんが泣き止まない」ということ。赤ちゃんにとって、泣くことはコミュニケーションの手段のひとつで、空腹などを感じたとき、泣くことでそれを伝えようとします。しかし、単に不安であるといった場合にも泣くことがあり、なかにはどうしても泣き止まないといったケースもあるため、どうしてもお母さんは途方にくれてしまいがち。, また、お母さんにとって気になるのが我が子の成長。子供の成長は人それぞれだと思っていても、どうしても周囲の子より発達が遅いと不安になり、それがイライラの原因となってしまいます。, 子育てに協力的ではない夫の場合、仕事だけでなく飲み会などで帰宅が遅くなると、それだけでどうしてもイライラしてしまいます。, また、子育てに協力的な夫であっても、やり方が自分とは違うというだけでどうしても腹が立つもの。その結果、夫にきつい態度で接してしまい、それがさらにイライラの原因となってしまうこともあります。, 特に出産前に子育てに関して理想を持っていた人ほど、現実と理想のギャップに落ち込むことになります。, その結果、思っていたような子育てができないことで自分をダメな母親と思い込み、さらに不安やイライラが募ってしまいます。, 育児に対するストレスは人それぞれ。それでは、育児ストレスの根本的な原因とはどのようなものなのでしょうか。, 子供が生まれると、生活は一変します。中でももっとも大きな変化が自分の時間が取れない、自由がなくなるということ。, 子供が生まれてしまうと、すべての時間は子供が優先。自分のための時間は後回しになってしまいます。, 子供がいる場合、自分のために使える時間は子供が寝ている間ですが、赤ちゃんの間はその時間も細切れです。, さらにそこに家事が加わりますが、その途中にも子供の世話をしなければならないため、思うように作業を進めることもできません。, 本来であれば、すべての家事を段取りよく済ませることで自分の時間を作ることができるものが、赤ちゃんがいるおかげでその時間もなくなってしまうというのは大きなストレスの原因になってしまいます。, また、家事や育児は、かなりの長期間にわたって続くもの。さらに子育ての場合には、なかなかゴールが見えません。, その結果、どれだけ頑張ってもその成果がはっきり現れないということになってしまいます。, もしゴールがはっきりしていれば、そこまで頑張ればいいという気分になり、ゴールしたときは達成感を得ることもできますが、子育ての場合、それは不可能。, その結果、どれだけ頑張っても達成感が得られず、さらにストレスが深くなってしまいます。, 育児ストレスの大きな原因となるのが夫。夫が育児に協力的ではないという場合、妻が一人で育児を行うことになってしまいます。, 本来であれば、育児は夫婦がふたりで進めていくものですが、「仕事が忙しい」といったことを理由に夫が育児に参加しない場合や、夫が家事に関わらないという場合など、妻の負担はさらに大きくなってしまいます。, また、さらに問題なのが単に関わらないだけでなく、夫が出産前とほとんど変わらないという場合。, 自分は時間がない中で頑張っている中で、夫だけが自分の時間を楽しんでいると、どうしてもストレスが溜まってしまいます。, かつての日本社会であれば、親や親戚など、近くにいる人たちに頼ることで育児を進めていくというのが一般的でしたが、核家族化が進む現在では、頼れる人は夫だけ。, しかし夫が何もしない状態では、妻だけが働かなくてはならないため、より追い詰められた心理状態になってしまいます。, 育児ストレスの原因として、一人きりで孤独ということ以外にも、社会と離れた焦燥感を上げる人も少なくありません。, もし出産前に仕事をしていた人の場合や産休・育休を取得して子育てをしている人の場合、どうしても出産以前の生活と比べてしまうもの。, さらに子育ては毎日それだけに時間を費やさなくてはならないため、それ以外には何もできなくなってしまうことも少なくありません。, そうなると、「もう社会復帰できないのでは」「二度と働けないのでは」という不安を感じてさらにストレスがひどくなってしまいます。, 実は育児ストレスは、真面目な人や責任感の強い人、子供好きな人の方が感じやすいと言われています。, 特に初めての子育ての場合、「失敗しては行けない」という意識が強くなりすぎてしまい、現実と理想のギャップに戸惑いが生まれてしまいます。, さらに現代はすぐに情報が手に入る時代です。そのため、ネットでの情報や育児書と自分の子育てを比べてしまい、どうしても落ち込みがちになってしまいます。, 特に真面目な人や責任感の強い人の場合、どうしても「もっと頑張らないといけない」と考えがち。, ときには深刻な問題となる育児ストレス。では育児ストレスを解消するためにはどのような方法があるのでしょうか。, たとえば、どんなことが辛いのか、どんなことで悩んでいるのかといったことを紙に書いてみるだけで、悩みの根本的な原因が見えてくるもの。, また、紙に書いて自分の悩みを整理することで、イライラしていた気持ちが冷静になるという効果もあります。, この相談という行為には、自分の悩みを吐き出すという効果だけでなく、共感を得ることで心を落ち着けることができる効果が生まれます。, 相談相手は夫や親でも構いませんが、相手が男性の場合だと、どうしても相談に対してアドバイスをしようと考えがち。また、親の場合、世代が違うこともあって現在の子育てが理解できないことも考えらえるため、相談相手としては同年代の子供を育てているお母さんが最適だと言えるでしょう。, 子育てをしていると、不安や孤独、イライラを感じやすくなるもの。それを放置すると様々な問題を引き起こすことも考えられます。まずは自分の現状を冷静に見つめて解決策を探りましょう。, 子供は毎日驚くほど成長していくもの。そんな成長を見守るのは楽しい反面、不安なことも多いものです。保護者の方の中には、自分の子供の成長が遅れているのではと心配になっている方も多いかもしれません。今回は幼, 以前から問題となっている不登校は、最近はさらに増加する傾向にあります。保護者の方の中には他人事ではないと心配になっている方も多いのではないでしょうか。そもそもなぜ不登校は起きるのでしょうか。また、もし, 赤ちゃんを見ているのは幸せなもの。でも、赤ちゃんの行動や仕草を見て、不思議に思ったことはありませんか?赤ちゃんの動作には大人には理由の分からないものも多いため、何かのサインを見逃してしまったのかと不安, 生まれて間もない赤ちゃんを育てるのは大変なもの。特に新米ママさんにとって、赤ちゃんが何をどのように感じているのか分からないことが不安だということも少なくありません。それでは、赤ちゃんの感情はどのように, 赤ちゃんの成長を見守るのは楽しいもの。しかし、まだまだ言葉も話せない赤ちゃんとのコミュニケーションに悩んでいる方も多いかもしれません。それでは、赤ちゃんとのコミュニケーションや接し方についてはどのよう, 思春期といえば、中学・高校というイメージですが、実は思春期は小学校の高学年からスタートすると言われています。この時期には子供に対して戸惑いを抱く方も多いもの。今回は小学校高学年の特徴についてご紹介しま, 子供が好きで、子供のために働きたいと思っている方にとって興味があるのは子供に関する心理の資格ではないでしょうか。実は子供の心理に関しては様々なものがあります。今回は子供の心理に関わる資格やその取得の方, 子供が好きな人の場合、子供と一緒に働きたいと考えている方も多いのではないでしょうか。現在、子供に関する問題は複雑化しているため、より専門的な知識を持った人材も求められています。特に必要とされているのは, ストレスは大人だけのものではありません。実は子供にとってもストレスは大きな問題。しかも子供はストレスを感じていると自覚しにくいため、親がそれを早期に発見してあげる必要があります。そのときに重要となるの, 近年、大きな社会問題となっている虐待。連日ニュースで報道される痛ましい出来事に心を痛めている方も多いかもしれません。実は虐待には様々な種類があります。今回は虐待の種類や定義についてご紹介します。子供の, 子育てには、ママだけでなくパパも重要です。しかし、パパの中には何をしたらよいのか分からないという方も多いかもしれません。また、ママの仕事とパパの仕事は全く異なっているもの。今回は子育てにおける母親と父, 子育てはどうしてもストレスが溜まるもの。しかも育児ストレスはどうしても自分ひとりで悩んでしまいがちです。それでは育児ストレスはどのように解消すればよいのでしょうか。今回は育児ストレスの原因と解消方法を, 子供が成長するにつれて増えていくのがママ友との付き合いです。しかしこのママ友との付き合い方について、不安に思っている人も少なくありません。それでは、どうすればママ友との付き合い方を上手にこなせるのでし, チャイルド心理カウンセラー資格試験日 チャイルド心理資格試験日 自然が目の疲れ・ストレスを解消の理由とは?楽に登山のおすすめロープウェイもご紹介|KampofulLife by Kracie, 続いて、子供の教育環境についてです。田舎と都会では、子供の教育環境にどのような違いがあるのでしょうか。田舎と都会それぞれについて解説します。, 地域によって差はありますが、都会に比べて田舎は子供の教育環境が整っていないと言えるでしょう。塾までの距離が長かったり、ピアノや水泳、球技などの習い事ができる場所がなかったりなど、さまざまな制約が発生する可能性があります。これらの施設は人口密集地に建てた方が収益効率がいいため、今後もこの傾向は続くと考えられます。, 対面での指導を希望する場合は都会への引っ越しを検討する必要が出てきますが、最近ではスマートフォンやパソコンを使って、オンラインで最新の指導を受ける人も増えています。, 学校の勉強に関して言えば、リクルートが運営している「スタディサプリ」がおすすめです。月額980円と安価で、14日間の無料期間もあるので、これからオンライン学習を始めるという方にも安心です。講師には有名進学塾で講義を受け持っている方もいます。, 都会は田舎に比べて、教育環境が整っていると言えるでしょう。基本的にどの最寄り駅近くにも塾がありますし、少し電車に乗れば、あらゆる分野の専門家から指導を受けられます。現代はオンラインでさまざまな情報にアクセスできますが、その分、誤った情報も多いと言われています。そのような時代だからこそ、専門家から直接指導を受けられることは、子供にとって貴重な機会になるでしょう。, 最後にライフスタイルについてです。理想のライフスタイルというのは人によってさまざまで答えがないように思えます。しかし、家族や子供の趣向から条件や優先順位を定めることで、ある程度の答えにたどり着くことはできます。それでは、具体的にどのようなことが重視される傾向にあるか見ていきましょう。, 田舎のライフスタイルは基本的に『のんびり』としています。景色のいい場所が多く、自然も豊かで、住んでいる人もせかせかせずのんびりした人が多いです。, 競争や刺激、便利さよりも、穏やかさや親しみやすさ、落ち着きを大事にしたい人は、田舎のライフスタイルが合っているかもしれません。, 都会には何でも揃っており、『便利』なライフスタイルを送ることができます。モノが満ち溢れ、多くの店舗があり、欲しいものがあればすぐに手に入れることができます。, のんびりした雰囲気も嫌いではないけれど、刺激や変化、便利さ、流行などを大事にしたい人は、都会のライフスタイルが合っていると言えるでしょう。, 「都会」と「田舎」でこれだけ違う<脳ストレス> 都市生活者は不安障害やうつ病のリスクが増加|健康・医療情報でQOLを高める~ヘルスプレス/HEALTH PRESS, 自然が目の疲れ・ストレスを解消の理由とは?楽に登山のおすすめロープウェイもご紹介|KampofulLife by Kracie.