いつもお世話になります。明日は娘の卒業式で何が食べたい？と聞いたところ「ハンバーグ」とのことでした。今まで牛豚の合い挽きでしか作ったことがないのですが（ふっくらしたハンバーグにならない）牛100%にすれば美味しくできますか？ そもそも牛肉にはカロリーや糖質が多いのかどうかという問題があります。もちろん、多いとか少ないとかの問題は相対的なものですから、牛肉を他の食物と比較しなければなりません。そのためには栄養成分の種類やその計算方法も知っておく必要があります。 5.2 輸入牛肉のカロリー（焼き） 5.3 国産牛のカロリー（焼き） 5.3.1 乳用牛（乳用肥育牛肉）の場合のカロリー（焼き） 5.3.2 交雑牛肉の場合のカロリー（焼き） 6 リブロースをゆでた場合のカロリー. 牛肉は、ステーキやハンバーグ、ローストビーフ、炒め物など様々な料理に使用できる身近なお肉のひとつ。そんな牛肉のカロリー・糖質はどれくらいなのでしょうか？今回は、和牛や輸入牛のほか、部位ごとに分けて細かく栄養成分値を見ていきます。牛肉を使った ※ハンバーグに使用されている肉は牛肉100％ですが、調味液として豚肉を含みます。豚肉アレルギーをお持ちのお客様はご注意ください。 ※ハンバーグにはスジ、軟骨が入る場合がございます。 成城石井｜100％ビーフハンバーグステーキ｜538円. 一般的には「牛肉＝太る」イメージがありますが、脂肪にさえ注意すれば、良質なタンパク源になります。 ... ハンバーグ: 100g: 521: グラム(g)ごとにハンバーグの写真をまとめました。一人前あたりどれくらいの大きさがちょうどいいのかの目安としてお使いください。重量だけでなくカロリーなどの栄養成分も掲載していますので、ダイエット中の方や筋トレ中の方もぜひお使いください。 普通のハンバーグではありませんよー。今回は使用するお肉は牛肉のみを使用した、 そう！！〈牛肉100%ハンバーグ 〉です。ハンバーグは基本、合挽き〈豚肉＋牛肉〉で作りますが、実はこれがハンバーグ作りの難度を上げている最大の原因なんですね。 ピによる違いもありますので、外食・市販品のハンバーグのカロリーを参考に 記述します。 ピの場合、1人前のたまねぎによる糖質量は約3.75グラムとなります。 成城石井のオリジナル惣菜『100％ビーフハンバーグステーキ』は538円（税込）。内容量は150g（固形量 110g）、カロリーは320kcal（たんぱく質 19.1g、脂質 18.8g、糖質 17.8g）。 牛ひき肉60%（100gで272kcal）…272 (kcal)×0.6 (60%)＝163.2kcal. 牛もも肉　　　　100g　　　140kcal 牛肩ロース肉　　100g　　　234kcal 牛リブロース肉　100g　　　251kcal 牛バラ肉　　　　100g　　　371kcal 高品質な牛肉100％のハンバーグは、特別な日のディナーや来客時にもおすすめ。 有名店のオリジナル商品などは、お祝いの席にもぴったりです。 カロリーが気になる方には鶏肉・豆腐ハンバーグもアリ ンプルに。お好みでソースも作りたければ、フライパンに残った肉汁に味付けをして…。 「258 (kcal)÷100 (g)＝2.58kcal」と、1gあたりのカロリーは2.58kcalとなるので、あとは 「合いびき肉の重さ (g)×2.58kcal (1gあたりの … 合いびき肉（牛肉:豚肉=1:1の割合）のカロリーは 100gあたり254kcal です。牛、豚両方の旨味とコクを併せ持っていますが、その分脂質も多くなります。 カリウムが豊富に含まれているのも特徴的です。 気になるカロリーですが、ヒレ肉は100グラム133kalと食品のカロリーの中でも低カロリーの部類なんです！ 例えば、生卵が1個155kcalだったり肉まんが251kcal、カップ麺440kcalと聞くとヒレ肉を食べたほうがカロリーが低いですよね。 6.1 和牛肉のカロリー（ゆで） ピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあり …