【学年末】定期テストの勉強法、5教科450点(90点)以上取る子に聞いた成績アップの仕方. そこからもう一度負荷の “重い” 勉強に切り替えることで. A)明らかに夜型 B)朝型というよりむしろ夜型 C)夜型というよりむしろ朝型 D)明らかに朝型, いかがでしたでしょうか。 勉強のコツ 雑記, 電験1・2種の二次試験に向けてラストスパートをかけている頃かと思います。どの程度ラストスパートをかけるかは人によって様々で、, 私はどちらかというと前者だったのですが、分からない問題を解いていると眠くなるタイプでしたので、そのとき行っていた対策を紹介していきたいと思います。, 眠いときと長時間の残業明けのときは本当に頭が回りません。酒でも飲んでるかというくらいです。, で、考え方は合っているはずなのにどうも答えが合わないぞ?となり、余計な時間を掛けてしまうという悪循環に陥ります。, 問題を解きたい/解かなければならないのに眠いというのは、本当にストレスが貯まります。, 夜の勉強時であれば寝てしまえるのですが、会社だと寝るわけにもいかないので、コーヒーを飲んだりトイレで顔を洗ったり、仕事の効率が落ちまくりです。, 勉強時間を確保するために睡眠時間を削り続けなければならないのであれば、睡眠の質を上げるしかありません。, 最近よく言われていますね。液晶のバックライトLEDから出るブルーライトが原因で脳が覚醒してしまうという話です。, 飲むとアルコール分解で覚醒してしまい睡眠が浅くなります。飲み会の次の日が眠いのはこれが理由です。, ですので、「夜の勉強をこれから頑張ろう!」と気合いを入れるために飲むのはお勧めしません。, 先程、LEDの話をしましたが、勉強机の電気スタンドによってはLEDを使っている人もいるので、そういった人にとっては就寝前の勉強は睡眠だけを考えれば悪化要因となります。, 睡眠の質を高めるために、わからないところを調べようにもスマホを使ってはいけないし、コーヒーなどのドーピングを使ってはいけないとなると、朝に勉強するしかありません。, 朝であれば、スマホは(勉強の範囲で)使い放題ですし、コーヒーは(カフェイン中毒にならない範囲で)飲み放題ですし、何ら制約するものはありません!, 22~2時の間に成長ホルモンが出るので、その時間に眠っていると疲れが取れやすいという話もあります。, 成長ホルモンが出る時間帯の有無については諸説ありますが、個人的には早く寝たときの方が翌日の疲れの取れ具合が違うような気がします。, 残業が多い人が仕事疲れがある中で勉強を始めようとすると、夜ご飯を食べて気分をリセットしたくなると思います。, 夜ご飯を食べるとしばらくは起きていないと消化が悪く(つまり睡眠の質が落ちる)、その結果夜更かししてしまうことになります。, そういうときは、お腹が空いていようと寝るようにしていました。翌日の朝であれば、ご飯を食べてもその後の活動にエネルギーが使われるわけですしね。, 別の視点として私が実践していたことは、情報に近づかないで無駄な時間を使わないということです。, 例えば、週刊誌の漫画であれば毎週続きが気になってしまい、つい本屋・コンビニに立ち寄ってしまいます。, そういうときは、そもそも立ち寄らないようにしたり、新刊情報を得ようと出版社のサイトを訪問しないようにしていました。情報をシャットアウトしてしまえば新たな情報が入ってこなくなり、興味が湧くきっかけさえなくなってきます。, 毎日勉強しているのに眠くて一向に捗らないという方は、使えそうなところがあれば是非参考にしてみてください!, 無理に朝方タイプにしなくても、夜の不味い習慣を改善するだけでも効果があるはずです。, 一つ質問なのですが、ビルの電気主任技術者の仕事内容に関してなのですが、普段は電気以外の仕事が中心で、電気の仕事は、日常点検と業者の立ち会いが主な仕事なんでしょうか? それぞれ頭や首・肩の血流改善を促す効果があるそうなので、 目覚ましタイマーはしっかりセットしておきましょうね!, 先ほどのようなカフェイン入り飲料を利用するもの一つの手段ですし、 ▶ 2種二次 という疑問につい... こんにちは! また、夜は日中に比べ騒音も少なく、静かな環境は「気持ちを内に向けさせる」ので、集中力はもとより想像力も高まるのでクリエイターにはメリットでしょう。 お腹いっぱいにする必要はないわけです。, 食事量を制限することで、 学校推薦図書に選ばれていた本を読んでいましたが…, 10ページ読んでウトウトし… 考えてみれば別に5~6時間毎に A)6時まで寝ない B)午前4時まで仮眠し、午前6時以降に眠る C)午前4時まで眠り、午前6時以降に仮眠する D)午前4時まで眠り午前6時以降は起きている, 8. これは決して煩悩ではない。アルバイトというミッションを完遂するための、崇高なエロだ。今風に言うなら、エロ意識高い系である。, ただ、あまりにスケベが過ぎると仕事どころではなくなってしまうので、妄想をエスカレートさせすぎないことがポイントである。, 以上、あくまで筆者の独断によるものだが、我ながらまあまあ正確な検証データを示せたと思っている。みなさんも自分に合った方法を見つけ、バイト中の眠気を撃退していただければ幸いである。, ちなみに今回の試みを通じ、綴った寿限無は原稿用紙3枚分にもなった。おかげで一度も詰まらずソラで言えるくらい、寿限無が達者になったことを報告しておく。, ※この記事はタウンワークマガジンに2015年7月23日(木)に掲載されたものです。, お問い合わせ | ご利用規約 | プライバシーポリシー | ヘルプ | サイトマップ | 掲載をお考えの方はこちら, 【学生応援★リュウジ飯】 第24回 爆速!うま味たっぷりスタミナおかず「ニラこま豆板醤炒め」, 「自分に自信がない? それって自信がある裏返しだから」カマたくさんに聞く自分に自信を持つ方法, 5分で作れる!余ったポン酢しょうゆでふわっふわたまごスープ:料理研究家ジョーさん。の『楽うまレシピ♪』第12回, その彼モラハラじゃない? 付き合う前のデートで見抜くための3つのポイント│浅田さん@令和の魔法使い, 【学生応援★リュウジ飯】 第23回 ゴマ油とニンニクが食欲を刺激!絶品「塩レタス焼きうどん」, 誰もわかってくれない…そんな寂しさや孤独感とうまく付き合うには?【DJあおいの「働く人を応援します!」】, 【経験別に選べる】履歴書テンプレート(エクセル、ワード、PDFで無料ダウンロード), 2020年版│扶養範囲を外れないパートの働き方は?社会保険・税金扶養内の条件(130・150万など年収の壁). Tweets by den1_tanaoroshi, 電験の勉強を開始して4年で電験1種を取得しましたが、勢いと運での合格だったこともあり色々忘れてきているので、この場を借りて備忘録的に電気に関するもろもろを棚卸ししていきます。, 電験やエネ管取得の情報・ノウハウ、更には業界の話題も取り上げていければと思います。, ぱっと見、解説を読んでも訳がわからないような問題は、睡眠導入剤として使える気がしてくるほど眠くなります笑, 試験が全てが終わったあとにインターネットカフェとかで一気に読んでしまえは、毎週毎週少しずつ読むより率的に読めます。, 電験2種に新たに登場した『徹底マスターシリーズ』を使える人たちが羨ましいと感じた話. 「昼食か夕食を1食抜く」 即効性はないが、少しずつ眠気が晴れていく感覚で、そこそこ持続力もある。握力のトレーニングにもなるので、運動部の人にもオススメだ。, 眠れないときは羊を数えよ! とは、昔から広く知られる入眠方法のひとつ。だが、最近の研究によると、眠気を誘うどころか、羊を数えることで逆に脳が覚醒して眠れなくなってしまうという説があるそう。, ならば、逆に眠いときこそ羊を数えることで、頭が冴えてくるのではないか? についてご紹介します。. みなさんご承知の通りです。  夏休み中も読書感想文を書くために 「アメトーーク 勉強大好き芸人」 その上、取引先などからの連絡やメールなどの返信といった「差し込み業務」も格段に減り、自分のスケジュール通りに物事も進めやすくなります。「徹夜の悪循環は絶対に直さなければいけない」と深刻に考えすぎず、自分が気持ちいいスタイルであることが重要です。, では、自分が仕事をする上で「朝型・夜型」かというのは、どのようにすればわかるでしょうか。, 先に紹介したイギリス睡眠研究センター所長であり、「睡眠研究のバイブルと言われる『Sleep Faring』」の著者である、ジム・ホーン氏(米国ラフバラ大学精神生理学教授)がオフロ・エストベリ博士と共同開発した「朝型・夜型アンケート」というものがあります。これは、現在も世界中の睡眠研究者たちが使用していますが、詳細項目で「自分で」朝型・夜型かを診断するものです。, また、2016年に、オンラインの学術的ジャーナル「Nature Communications」に、DNA型から判断する「朝型・夜型」の調査結果が発表され、日本のWeb上でも「遺伝子によるもの」と話題になりました。しかし、これも被験者がオンラインで「自己申告」したものがベースになっています。